背中・肩甲骨の痛み

予期出来ない事で背中を痛めてしまう事はよくあることで、首の捻挫に伴い背中まで痛くなる場合もあれば背中だけ痛めてしまう事もあります。

これは、肩甲骨周辺の筋肉が伸びたり捻ってしまうことで発症するケースが殆どです。

ぶつけた場合や寝違えた場合、背中の痛みは単なる怪我ではなく、強い衝撃が原因となるので、損傷範囲と深度は大きく、部位的にも深い箇所に症状が及ぶ事が多くあり、いわゆるインナーマッスル（深部筋肉）の損傷までもが見られるのが特徴です。

◆背中の痛みが慢性的に続く

◆常に痛みをかばう姿勢をとってしまう

◆姿勢が悪くなることで背骨・骨盤が歪む

◆神経を圧迫し腕・手・脚がしびれる

◆頭痛

◆朝起きるのがつらくなる

◆疲れると背中の痛みや吐き気が起きる

◆背中をかばうので下半身が痛くなる

◆肩を回せなくなる

と、背中の痛みを放置することでこれらの症状に繋がることがあります。

肩甲骨の内側（背骨との間）が常に重だるく痛みます。

デスクワークやスマホの長時間使用で「巻き肩」になっている方に多く見られます。肩甲骨が外側に引っ張られ続けることで、背骨と繋ぐ筋肉が常に引き伸ばされ、悲鳴を上げている状態です。いくら痛い部分（背中）を揉んでも、根本原因である「胸の筋肉の縮み」や「巻き肩」を治さない限り、この重だるさは消えないと日々実感しています。

息苦しさや動悸を感じることもあるのですが、背中の痛みと関係ありますか？

背中や肩甲骨周りの筋肉が固まると、肋骨の動きが制限されて「呼吸が浅く」なります。酸素不足に陥り、自律神経のバランスが崩れ、動悸や息苦しさを引き起こすことがあります。関係している可能性は十分にあります。当院で背中の緊張を解き、深い呼吸ができるようにするだけで「胸のつかえが取れた」と驚かれる患者様は少なくありません。

寝違えのような痛みが背中に出ることはありますか？

はい、あります。「背中の寝違え」と呼ばれる状態で、不自然な姿勢や疲労、冷えが重なると、背中や肩甲骨周りの筋肉が急激な痙攣・炎症を起こします。首を動かすだけで背中に激痛が走ります。無理にストレッチをしたり揉んだりすると悪化するため、早期に当院の特殊な治療機器やアイシングで炎症を落ち着かせる処置が必要です。

肩甲骨が背中に張り付いて動かない感じがします。

いわゆる「肩甲骨の癒着」と呼ばれる状態です。長時間の不良姿勢や運動不足により、肩甲骨の裏側の筋肉などがベッタリと固まって動かなくなってしまいます。これが首こりや四十肩の大きな原因にもなります。当院では「肩甲骨はがし」と呼ばれる手技を用いて、肩甲骨本来の可動域と浮遊感を取り戻すアプローチを得意としています。

ゴルフやテニスの後に右（左）の背中だけ痛くなります。

ゴルフ、テニスなど「体を一方に捻る」スポーツ特有の症状です。片側の筋肉ばかりを酷使するため、アンバランスが生じて痛みを引き起こします。特に肩甲骨や胸郭の柔軟性が足りないと、背中に過剰な負担がかかります。痛みを取るだけでなく、パフォーマンスを向上させケガを防ぐための「身体の正しい使い方・捻り方」の指導も、スポーツを愛する院長として熱を入れてお伝えしています。

自分でできる肩甲骨のストレッチはありますか？

タオルを使ったストレッチがお勧めです。両手でタオルの端を持ち、頭の上にピンと張った状態から、息を吐きながらタオルを頭の後ろに向かってゆっくり下ろしていきます。左右の肩甲骨が背骨にグッと寄るのを意識してください。これを1日10回ほど行うだけでも、背中の血流が劇的に良くなります。「仕事の合間にやったらすごくスッキリした！」と患者様からも好評のセルフケアです。

パソコンのモニターの位置は背中の痛みに関係しますか？

劇的に関係します。モニターが低すぎると頭が前に落ち、それを支えるために背中や肩甲骨の筋肉に数倍の負荷がかかります。目線の高さにモニターの上端が来るように調整するだけで、負担は軽減されます。当院では施術だけでなく、このような「日常生活の環境設定」のアドバイスも積極的に行い、痛みを繰り返さないためのトータルサポートを行っています。

姿勢矯正ベルト（猫背矯正ベルト）は効果がありますか？

着けている間は楽に感じるかもしれませんが、長期的に頼りすぎるのはお勧めしません。ベルトの力で強制的に姿勢を保つため、自分の筋肉がサボってしまい、筋力低下を招くからです。外した途端に余計に猫背が悪化してしまう方もいらっしゃいます。ベルトに頼る前に、まずはご自身の筋肉で正しい姿勢をキープできる「身体の土台作り」を当院で一緒にしていきましょう。