上腕骨外側上炎は、（じょうわんこつがいそくじょうかえん）は、肘の外側（上腕骨外側上果）に炎症が起きて痛みを生じる症状です。

別名「テニス肘」とも呼ばれ、スポーツをしていない方にも日常生活や仕事の動作で発症することがあります。

以下のような原因によって前腕が刺激されたりすると、痛みが現れます。

1.スポーツによるもの

・テニス・バドミントン・ゴルフなど、ラケットやクラブを使う競技
・フォアハンドや片手バックハンド時の衝撃や反復動作

2.日常生活や仕事によるもの

・長時間のパソコン作業、マウス操作
・フライパンや鍋などの調理器具を頻繁に持つ
・洗濯物を絞る・雑巾がけをするなどの家事
・重い荷物の持ち上げ、繰り返しの組み立て・解体作業

3.筋力・柔軟性の低下

・年齢による筋力の衰え
・姿勢不良や使い方のクセによる特定部位への負担集中
・回復力の低下により、炎症が慢性化しやすくなる

八千代市のはぐみの杜整骨院では、上腕骨外側上果炎（テニス肘）の直接的な症状だけでなく、原因となる体のゆがみや筋肉の状態をしっかりと確認した上で施術を行います。

上腕骨外側上果炎（テニス肘）がなかなか良くならない方には、以下のような問題があります。

・痛み止めや湿布に頼るだけで、原因にアプローチしていない
・痛みを我慢して使い続ける
・自己判断でマッサージやストレッチをする
・サポーターやアイシングを使い続けている

症状のある部分にだけ対処しても、根本的な原因を取り除かない限り改善は難しく、再発も繰り返します。
八千代市の接骨院はぐみの杜整骨院では、なぜ痛みが出ているのか、どうすれば再発を防げるのかまでを考えた施術を提供しています。

上腕骨外側上果炎の症状は同じように見えても、その背景にある原因は人それぞれ異なります。

当院では、丁寧な問診と検査を行い、体全体のバランスを見ながら施術プランを立てます。

1.骨盤・背骨のバランス調整

・骨格のゆがみを整え、坐骨神経にかかる圧迫を軽減します。体の土台を安定させることで、神経への刺激が緩和されていきます。

2.筋肉炎症・痛みの軽減

・電気療法・超音波治療：患部の炎症や痛みを緩和

・アイシング・温熱療法：症状の段階に応じて使い分け

3.炎症・痛みの軽減

・電気療法・超音波治療：患部の炎症や痛みを緩和

・アイシング・温熱療法：症状の段階に応じて使い分け

4.手技療法（筋肉・関節の調整）

・前腕や手首、肩周りの筋緊張をやさしく緩める

・肘関節や手首の動きを整え、負担が集中しないように調整

・体の使い方や姿勢のクセを修正する整体アプローチも併用

5.テーピング・サポーター

・肘への負担を軽減しながら、日常生活を快適にサポート

・患部を安定させることで、回復を促す

八千代市で上腕骨外側上果炎の改善を目指すなら、はぐみの杜整骨院の体に負担をかけない安全で効果的な施術をぜひお試しください。

上腕骨外側上果炎の症状の改善までにかかる期間は、その方の体の状態や原因の深さによって異なります。

・軽度な症状 ：1〜2週間ほどで日常生活が楽になるケースもあります

・中度〜慢性症状 ：3〜6週間程度で痛みが軽減し、日常生活に支障がなくなってくるケースが多いです

・重度または再発を繰り返している場合 ：2〜3ヶ月の継続的な施術と体の使い方の見直しが必要になります

はぐみの杜整骨院では、その場だけでなく長期的に快適な生活を送れるように施術計画を立ててご提案しています。

上腕骨外側上果炎の予防方法｜八千代市で再発防止を考える方へ

上腕骨外側上果炎は、一度改善しても再発することが多い症状です。
以下のような予防を日常生活に取り入れることが大切です。

・手首や肘への負担を減らす
・前腕の伸筋・屈筋を中心にストレッチと筋力トレーニング
・フォームの見直し（スポーツ・仕事）
・日頃のケアと定期的なチェック
・サポーターやテーピングの活用

当院では、上腕骨外側上顆炎の再発を防ぐためのセルフケア指導や日常動作の見直しアドバイスも丁寧にサポートします。

上腕骨外側上顆炎でお困りの方は、八千代市のはぐみの杜整骨院へ

上腕骨外側上顆の痛みやしびれは、放置すると悪化したり日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
もう治らないかも…とあきらめる前に、体の状態を根本から見直す施術を受けてみませんか？

・八千代市上腕骨外側上顆を専門的に診てくれる接骨院を探している
・病院で改善しなかった痛みしびれをどうにかしたい
・薬や湿布に頼らない自然な方法で治したい

そのような方は、ぜひはぐみの杜整骨院にご相談ください。
あなたに合った最適な施術で、痛みのない快適な日常生活へ導きます。

テニス肘はどのような人がなりやすいですか？

テニスなどのラケット競技をする方はもちろん、パソコン作業が多いデスクワーカー、重い鍋を振る料理人、赤ちゃんを長時間抱っこするママさんなど、手首を反らせる動作や指をよく使う方に広く発症します。【院長より】「テニス肘」という名前ですが、当院に来られる患者様の8割はテニス未経験の方です。日常生活の何気ない動作の繰り返しが、大きな痛みに繋がるんですよ。

肘の外側がズキズキ痛みます。どうすればいいですか？

タオルを絞ったり、ペットボトルのフタを開けたりする時に肘の外側が痛むのはテニス肘の典型的な症状です。まずは痛い動作を避け、患部を安静にして、早めに当院にご相談ください。【院長より】痛みを我慢して使い続けると、筋肉の付着部の炎症が慢性化してしまいます。「ただの筋肉痛」と自己判断せず、初期段階でしっかりケアしましょう。

サポーター（エルボーバンド）の正しい使い方は？

痛む場所（肘の骨の出っ張り）の少し下（指2〜3本分）の筋肉の部分を軽く圧迫するように巻くのが正解です。これにより、手首を動かした時の筋肉の牽引力が肘の付け根に直接伝わるのを防ぎます。【院長より】痛い場所に直接巻いている方が非常に多いですが、それは逆効果です！正しい巻き方を指導しますので、持っている方はぜひ院にお持ちくださいね。

マッサージ店で強く揉んでもらったら悪化しました。

炎症が起きている患部を強く揉んだり押したりすると、組織がさらに破壊されて痛みが激化します。当院では痛い部分を無理に刺激せず、原因となっている前腕や肩の筋肉を安全な方法で優しくリリースします。【院長より】「痛いところを強く揉めば治る」は大きな間違いです。火事（炎症）が起きている場所に油を注ぐようなものですから、絶対にやめてくださいね。

治療では肘以外も触るのですか？

はい、テニス肘の多くは「姿勢の悪さ（猫背や巻き肩）」が関係しています。肩甲骨の動きが悪くなると、それを補うために肘や手首に過剰な負担がかかるため、背骨や肩周りのバランス調整も行います。【院長より】痛いのは肘ですが、本当の犯人は「背中や肩」に潜んでいることが多いんです。根本原因である姿勢を改善すれば、肘の痛みはスッと引いていきますよ。

なかなか治りません。どうしてですか？

日常生活で無意識に手首に負担をかける動作を繰り返してしまっているか、筋肉の柔軟性が極端に低下している可能性があります。また、睡眠不足やストレスで自己回復力が落ちていることも治りを遅らせる原因です。【院長より】「治す時間」よりも「痛めつける時間」の方が長くなってしまっている状態です。一緒に生活習慣を見直し、体を治癒モードに切り替えていきましょう。

どのような治療機器を使いますか？

症状の段階に合わせて、深部の炎症を素早く鎮めるハイボルテージ療法や、組織の修復を促す超音波治療器などを使用し、手技では届かない奥深くにアプローチします。【院長より】最新の治療機器は、細胞レベルで回復を早めてくれる心強い味方です。手技と組み合わせることで、驚くほど痛みの引きが早くなりますよ。

痛みが取れた後も予防は必要ですか？

はい、テニス肘は非常に再発しやすい症状です。痛みがなくなっても、お伝えする前腕のストレッチや、手首に負担をかけない「体幹を使った動作」を日常的に意識していただくことが大切です。【院長より】「喉元過ぎれば熱さを忘れる」でケアをやめてしまうと、また辛い思いをすることになります。痛みのない状態を当たり前にするために、少しの意識を続けてくださいね。