こめかみ頭痛は、頭だけでなく、首・肩・顎・姿勢・自律神経など、全身のバランスの崩れが関係しています。単なる筋肉のこりと思われがちですが、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。

1.首や肩の筋肉の緊張
長時間のパソコン作業やスマホ操作、うつむき姿勢が続くと、首から肩、こめかみにかけて筋肉が硬くなります。特に「側頭筋」や「咬筋」はこめかみと直結しており、ここの緊張が痛みを引き起こします。

2.顎関節（がくかんせつ）の負担
食いしばり・歯ぎしりの癖がある方は、顎を動かす筋肉が緊張しやすく、こめかみ頭痛を悪化させます。無意識の食いしばりが続くと、寝起きや仕事中に頭痛が出ることもあります。

3.自律神経の乱れ・ストレス
仕事や人間関係のストレス、睡眠不足などが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪化。血管が過敏に反応し、拍動するようなこめかみ頭痛を引き起こします。

4.眼精疲労
パソコンやスマホの光刺激により目の筋肉が疲れ、こめかみの筋肉と連動して痛みが出ることがあります。眼精疲労が原因の場合、目の奥の重さを伴うのが特徴です。

5.姿勢・骨格のゆがみ
猫背やストレートネックの状態が続くと、頭の重さを支える首・肩の筋肉が常に緊張します。その結果、筋膜が引きつり、こめかみ部分にまで痛みを伝えてしまうことがあります。

6.血流・神経の問題
血流の停滞や神経圧迫によって、筋肉が酸欠状態になり、痛み物質（ブラジキニンなど）が発生します。これがこめかみ付近に集中すると、ズキズキとした頭痛として現れます。

こめかみ頭痛がなかなか治らないのは、痛みの「根本」にアプローチできていないためです。

一時的な対処で終わっている
市販の鎮痛薬や湿布で一時的に痛みを和らげても、筋肉や骨格のゆがみ・自律神経の乱れが残っている限り、再発してしまいます。

姿勢・生活習慣の乱れ
姿勢の悪さや睡眠不足、ストレスを放置していると、痛みの原因が日々蓄積していきます。特にデスクワークの多い方は、姿勢の乱れが慢性頭痛の原因になりやすいです。

筋肉・神経の過敏化
慢性的な痛みによって、神経が過敏になり、少しの刺激でも痛みを感じるようになることがあります。この状態では、通常のマッサージでは改善が難しくなります。

放置による慢性化
初期の段階でケアを行わないと、こめかみだけでなく後頭部や目の奥まで痛みが広がることがあります。八千代市でも「長年の頭痛が当たり前になっていた」という方が多く来院されています。

はぐみの杜整骨院では、「その場しのぎではない根本改善」を目的に、次のような施術を行います。

1.筋肉・筋膜へのアプローチ
首・肩・側頭部の深層筋を丁寧にほぐし、血流とリンパの流れを改善します。硬くなった筋膜を緩めることで、こめかみへの負担を軽減します。

2.骨格・姿勢の調整
ストレートネックや猫背などの姿勢不良を整え、首・肩・頭のバランスを取り戻します。
当院独自の骨格矯正法により、痛みの出にくい姿勢を体に定着させます。

3.自律神経バランスの調整
リラックス効果のある手技や、優しい刺激で自律神経のバランスを整えます。副交感神経が優位になることで、頭部の血流が安定し、こめかみ頭痛が起きにくくなります。

4.顎・咬筋のケア
食いしばり・歯ぎしりがある方には、顎関節周囲の筋肉を中心に施術を行います。これにより、こめかみ付近の緊張が取れ、頭痛が軽減します。

5.生活習慣・セルフケア指導
・正しい座り姿勢・スマホ姿勢の指導
・こめかみ・首・肩のストレッチ法
・睡眠・水分・呼吸のリズム改善
・ストレス緩和・食いしばり予防法

施術と合わせて日常ケアを続けることで、再発しにくい体を作っていきます。

症状の重さや生活習慣によって差がありますが、はぐみの杜整骨院での目安は以下の通りです。

早期に施術を開始すればするほど、回復は早く、再発率も低くなります。

放置せず、少しでも違和感を感じた段階でご相談ください。

まとめ

こめかみ頭痛は、単なる疲労やストレスだけでなく、身体全体のバランスの乱れが深く関係しています。

八千代市のはぐみの杜整骨院では、骨格・筋肉・神経のすべてにアプローチし、再発しにくい身体を目指すサポートを行っています。

「薬に頼らず、自然に頭痛を改善したい」

「もう痛みに振り回されたくない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

はぐみの杜整骨院（八千代市）が、あなたの頭痛改善を全力でサポートいたします。