内反小指（ないはんしょうし）とは、小指（足の第5趾）が内側に曲がってしまい、隣の薬指に重なってしまうような状態を指します。靴に当たって痛みを感じたり、タコや魚の目ができやすくなったりすることもあります。

足の形が崩れてくることで、歩行時のバランスも乱れ、膝や腰への負担が増える原因にもなります。

1.靴による圧迫（特にヒールや細身の靴）

女性に多く見られる原因の一つが、足先の狭い靴やヒールの常用です。

ヒール：体重が前足部にかかり、指が圧迫されやすくなる

2.足のアーチの崩れ（開張足）

足には本来、縦と横の2つのアーチ構造があります。
このうち「横アーチ」が崩れると、足の幅が広がってしまい、小指が内側に傾きやすくなります。

・横アーチが落ちる→小指にかかる圧力が増す→内側に倒れる

3.足の使い方のクセ・歩行バランスの崩れ

小指側に重心がかかりやすい

足裏をうまく使えていない（浮き指・ペタペタ歩きなど）

片足重心の立ち方

→バランスの乱れが続くと変形に繋がる。

4.筋力の低下・柔軟性の低下

足指を動かす筋肉が弱くなる

八千代市のはぐみの杜整骨院では、こうした【内反小指】の原因を詳しく分析し、患者様の体質・生活習慣に合わせた施術計画を立てていきます。

以下のような対応をしていると改善が遅れたり、逆に悪化してしまうことがあります。

・足に合っていない靴の使用
・長時間の立ち仕事や歩行
・足指を使わない歩き方・姿勢
・加齢や筋力低下
・放置・我慢して使い続けること

八千代市の接骨院はぐみの杜整骨院では、内反小指に対して最適なアプローチを行っています。

当院では、今すぐ痛みをどうにかしたいという方に対して、無理のない、安全性の高い施術で内反小指に対応しています。

1.足部の矯正（アライメント調整）

足部の矯正（アライメント調整）

・足の骨格の歪みやズレをソフトな手技で調整

・開張足・偏平足・足関節の可動域を改善

→小指にかかる不自然な圧力を減らし、足全体の構造を整えます。

2.筋肉・靭帯へのアプローチ（手技療法）

・足の甲・足の裏、指周辺の筋肉の緊張をほぐす

・動きに関係する腱や靭帯を調整

→柔軟性が回復することで、小指の可動域も改善されます。

3.テーピングによるサポート

・小指を正しい位置に誘導し、負担を軽減

・歩行時の痛み・不快感の緩和

→日常生活での悪化を防ぎながら、自然な動きを取り戻します

4.自宅でできるトレーニング・ストレッチ指導

・タオルギャザー（足指でタオルを引き寄せる運動）

・足指グーパー体操

・足底筋のストレッチ

👉筋力と柔軟性を高め、施術効果を長持ちさせます

八千代市内で内反小指に特化した接骨院をお探しなら、その場しのぎではない根本施術を行うはぐみの杜整骨院がおすすめです。

内反小指の回復には個人差がありますが、一般的な目安は以下の通りです。

当院では、一人ひとりの状態に合わせた通院計画を立て、早期回復と再発予防の両方を重視した施術を提供しています。

内反小指の予防方法｜八千代市で再発防止を考えるなら

内反小指は、一度なると再発しやすい傾向があります。
日常生活で以下のポイントを意識することが、予防につながります。

・靴選びを見直す
・足の指をしっかり使う習慣をつける
・正しい姿勢・歩き方を意識する
・足のアーチを整える

はぐみの杜整骨院では、施術後のアフターケアとして、予防のためのストレッチ指導や生活改善アドバイスも丁寧に行っています。

内反小指でお困りの方は、八千代市のはぐみの杜整骨院へ

内反小指は、再発しやすい症状です。だからこそ適切な初期対応と根本からの施術が重要です。

・八千代市で内反小指の専門的な施術を受けたい
・歩くたびに痛い内反小指に終止符を打ちたい
・とにかく早く痛みから解放されたい

そのような方は、ぜひはぐみの杜整骨院へご相談ください。
あなたの身体の状態に合わせた、安全かつ効果的な施術で、内反小指の早期回復をサポートいたします。