捻挫とは、関節に無理な力が加わったことで、靭帯や関節包などの軟部組織が損傷するケガの一種です。足首や手首、膝などの関節に多く見られます。

以下のような原因によって

1.急な動きや踏み外し

段差や階段で足を踏み外す、、運動中に方向転換したときに足をひねった時。

2.靴や装備の問題

ヒールの高い靴、合わない靴を履いている

スポーツ時に適切なサポーターやシューズを使っていない

3.過去の捻挫の影響

過去の捻挫の影響

4.過去の捻挫の影

一度捻挫をした関節は、靭帯がゆるんでしまっていることが多く、再発しやすくなります。

※「クセになる」と言われるのはこのためです。

八千代市のはぐみの杜整骨院では、捻挫の直接的な症状だけでなく、原因となる体のゆがみや筋肉の状態をしっかりと確認した上で施術を行います。

捻挫がなかなか良くならない方には、以下のような問題があります

・放置してしまう（受診せず様子を見る）
・無理に動かす・歩く・運動を続ける
・運動不足やストレッチ不足で筋肉が硬くなっている
・自己流のマッサージやストレッチ

症状のある部分にだけ対処しても、根本的な原因を取り除かない限り改善は難しく、再発も繰り返します。
八千代市の接骨院はぐみの杜整骨院では、なぜ痛みが出ているのか、どうすれば再発を防げるのかまでを考えた施術を提供しています。

ねんの症状は同じように見えても、その背景にある原因は人それぞれ異なります。
当院では、丁寧な問診と検査を行い、体全体のバランスを見ながら施術プランを立てます。

1.初期対応（急性期：RICE処置）

受傷直後は炎症を抑えることが最優先です。

・Rest（安静）：患部の負担を最小限に

・Ice（冷却）：15〜20分間を目安に冷却（1日数回）

・Compression（圧迫）：腫れを抑えるため包帯などで圧迫

・Elevation（挙上）：心臓より高く保つことで内出血を軽減

2.炎症の改善と痛みの軽減

炎症が落ち着いてきたら、組織の修復を促す治療を行います。

・電気療法（干渉波・超音波など）：痛みの軽減や治癒促進

・手技療法（手による施術）：筋肉や関節のバランスを調整し、治癒を助けます

・固定処置（テーピング・サポーター）：靭帯の回復をサポート

3.回復期のリハビリ・再発予

・関節の可動域の改善

・ストレッチや筋力トレーニング指導

・バランス訓練（特に足首の捻挫では有効）

機能を回復させるサポートを行います。

4.姿勢・歩き方・体の使い方の指導

再発防止のために、生活の中でできるストレッチや姿勢改善指導も行います。

八千代市で捻挫の改善を目指すなら、はぐみの杜整骨院の体に負担をかけない安全で効果的な施術をぜひお試しください。

捻挫の症状の改善までにかかる期間は、その方の体の状態や原因の深さによって異なります。

はぐみの杜整骨院では、その場だけでなく長期的に快適な生活を送れるように施術計画を立ててご提案しています。

捻挫の予防方法｜八千代市で再発防止を考える方へ

捻挫は、一度改善しても再発することが多い症状です。
以下のような予防を日常生活に取り入れることが大切です。

・サイズのあった靴を履く。
・歩くときや立ち上がるときに急な動作を避ける。
・必ず準備運動とストレッチを行う
・足首や膝に不安がある場合はテーピングやサポーターを着用する

当院では、捻挫の再発を防ぐためのセルフケア指導や日常動作の見直しアドバイスも丁寧にサポートします。

捻挫でお困りの方は、八千代市のはぐみの杜整骨院へ

捻挫の痛みやは、放置すると悪化したり日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
もう治らないかも…とあきらめる前に、体の状態を根本から見直す施術を受けてみませんか？

・八千代市で捻挫を専門的に診てくれる接骨院を探している
・病院で改善しなかった痛み、可動域をどうにかしたい
・薬や湿布に頼らない自然な方法で治したい

そのような方は、ぜひはぐみの杜整骨院にご相談ください。
あなたに合った最適な施術で、痛みのない快適な日常生活へ導きます。