O脚とは、足をそろえて立ったときに、膝同士がつかずに脚が外側に湾曲して見える状態のことを言います。

見た目の問題だけでなく、膝関節や股関節に負担がかかりやすくなり、将来的に膝痛や変形性膝関節症につながるリスクもあります。

1.骨盤・股関節のゆがみ

・長時間の座り方（横座り・あぐら）
・片足重心での立ち姿勢
→ 骨盤が傾き、股関節の軸がずれることで脚のラインが外に広がってしまいます。

2. 姿勢や歩き方のクセ

・内股歩き
・猫背、反り腰
→ 体全体のバランスが崩れ、下半身に負担が集中します。

3. 筋力のアンバランス

・太ももの内側（内転筋）やお尻の筋肉が弱い
・太ももの外側や前側の筋肉ばかりに負担がかかる

4. 子どもの頃の運動不足や姿勢不良が、骨格形成に影響を与えることもあります。

八千代市のはぐみの杜整骨院では、Ｏ脚の直接的な症状だけでなく、原因となる体のゆがみや筋肉の状態をしっかりと確認した上で施術を行います。

Ｏがなかなか良くならない方には、以下のような問題があります。

・偏った立ち方・座り方
片足に体重をかける立ち方

・運動不足・筋力低下
太ももやお尻の筋肉が弱る
下半身のバランスが崩れる
→ 脚をまっすぐに支える力が不足します。

・歩き方や履いてる靴の影響
ヒールやクッション性の少ない靴
内股歩き、ガニ股歩き
→ 膝や足首への負担が増し、Ｏ脚が進行します。

・長時間の同じ姿勢
デスクワークでの猫背・足組み
立ち仕事での重心のかけ方の偏り
→ 筋肉のバランスが崩れやすくなります。

・体重の増加
下半身の関節に負担が集中
膝が外側に広がる圧力が強まる

症状のある部分にだけ対処しても、根本的な原因を取り除かない限り改善は難しく、再発も繰り返します。

八千代市の接骨院はぐみの杜整骨院では、なぜ痛みが出ているのか、どうすれば再発を防げるのかまでを考えた施術を提供しています。

Ｏ脚の症状は同じように見えても、その背景にある原因は人それぞれ異なります。
当院では、丁寧な問診と検査を行い、体全体のバランスを見ながら施術プランを立てます。

1. 骨盤・股関節の矯正
・骨盤や股関節のゆがみを整え、脚の軸をまっすぐにします。
・痛みのないソフトな矯正なので安心です。

2. 筋肉バランスの回復
・内もも（内転筋）やお尻（臀筋）の筋力を強化
・外側ばかりに負担がかかっている筋肉を緩める
→ 脚を自然にまっすぐ支えられる状態に導きます。

3. 姿勢・歩き方・体の使い方の指導

再発防止のために、生活の中でできるストレッチや姿勢改善指導も行います。

八千代市でＯ脚の改善を目指すなら、はぐみの杜整骨院の体に負担をかけない安全で効果的な施術をぜひお試しください。

Ｏ脚の症状の改善までにかかる期間は、その方の体の状態や原因の深さによって異なります。

・初期改善期（1〜2ヶ月）

骨盤や股関節のゆがみを整え、脚の軸を安定させます。

「立ちやすさ・歩きやすさ」を感じ始める方もいます。

・安定期（3〜6ヶ月）

内ももやお尻の筋肉を強化し、脚のラインに変化が出てきます。

見た目の改善を実感しやすくなる時期です。

・定着期（6ヶ月以降）

正しい姿勢や歩き方が自然にできるようになり、再発しにくい体へ。

はぐみの杜整骨院では、その場だけでなく長期的に快適な生活を送れるように施術計画を立ててご提案しています。

Ｏ脚の予防方法｜八千代市で再発防止を考える方へ

Ｏ脚は、一度改善しても再発することが多い症状です。
以下のような予防を日常生活に取り入れることが大切です。

・姿勢を正す（椅子に座るときは足を組まない）
・股関節や太もものストレッチ
・踵からつま先へと自然に体重移動する歩き方を心がける
・クッション性のある靴で、サイズが合ったものを履く
・体重の増加は膝や股関節に負担をかけ、Ｏ脚を進行させることがあります

当院では、Ｏ脚の再発を防ぐためのセルフケア指導や日常動作の見直しアドバイスも丁寧にサポートします。

Ｏ脚でお困りの方は、八千代市のはぐみの杜整骨院へ

Ｏ脚の変形や痛みは、放置すると悪化したり日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
もう治らないかも…とあきらめる前に、体の状態を根本から見直す施術を受けてみませんか？

・八千代市でＯ脚を専門的に診てくれる接骨院を探している
・病院で改善しなかった変形をどうにかしたい
・薬や湿布に頼らない自然な方法で治したい

そのような方は、ぜひはぐみの杜整骨院にご相談ください。
あなたに合った最適な施術で、痛みのない快適な日常生活へ導きます。